Reset & Relax Workshop

Zondag 14 juni 13:00-14:30 uur

Door Nanne Castelijns

Leer hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt Heb je vaak een vol hoofd, voel je spanning in je lichaam of merk je dat je moeilijk kunt ontspannen?

In deze workshop leer je - op een praktische en toegankelijke manier - hoe je je lichaam helpt om weer tot rust te komen.

Je zenuwstelsel speelt een grote rol in hoe je je voelt. Als het continu “aan” staat, kun je last krijgen van onrust, vermoeidheid of slecht slapen.

Maar het goede nieuws is: je kunt leren hoe je dit systeem weer kalmeert en ondersteunt.

Tijdens deze workshop ga je aan de slag met:

● herkennen wanneer je systeem “aan” staat

● je adem gebruiken om te kalmeren

● spanning in je lichaam loslaten

● sneller terugschakelen naar rust

Je gaat naar huis met meer rust in je lichaam én simpele tools die je meteen kunt gebruiken.

Exercise leden kunnen de workshop aanschaffen in de app.