Psoas workshop

Zaterdag 30 mei 13:15 - 14.45 uur

Door Nanne Castelijns

Psoas workshop - ontspan je ‘stress-spier’

Voel je spanning in je onderrug, heupen of buik? Heb je last van stijfheid in je rug? Of merk je dat je lichaam moeilijk echt ontspant?

In deze workshop richten we ons op de psoas: een diepe spier die je romp en benen met elkaar verbindt en vaak spanning vasthoudt. De psoas wordt ook wel de ‘stress-spier’ genoemd. Bij langdurige spanning kan deze spier verkorten en strak aanvoelen, wat invloed heeft op je houding, ademhaling en bewegingsvrijheid.

Tijdens deze workshop ga je:

● spanning in je heupen en onderrug leren loslaten

● werken aan soepelheid en stabiliteit in het midden van je lichaam

● je lichaam helpen om dieper te ontspannen

● vrijer kunnen ademen en bewegen

Ontspan je ‘stress-spier’ en creëer meer ruimte in je heupen, onderrug en adem.

Exercise leden kunnen de workshop aanschaffen in de app.